Terapia de Pareja
Terapia de Pareja: Todo lo que debes saber
Indice
- ¿Qué es la terapia de pareja y cómo funciona?
- ¿Cómo saber si necesitamos terapia de pareja?
- ¿Cuánto tiempo dura la terapia de pareja?
- ¿Cuáles son los beneficios de la terapia de pareja?
- ¿Cómo elegir un buen terapeuta de pareja?
- ¿La terapia de pareja realmente funciona?
- ¿Qué temas se tratan en la terapia de pareja?
- ¿Podemos hacer terapia de pareja si solo uno de nosotros quiere ir?
- ¿La terapia de pareja es efectiva para superar una infidelidad?
- Costo y frecuencia
- ¿La terapia de pareja es útil solo para parejas casadas?
- ¿Cuándo es demasiado tarde para ir a terapia de pareja?
- ¿Cómo saber si la terapia de pareja no está funcionando?
- ¿Qué esperar de la primera sesión de terapia de pareja?
- Especialista dentro del Equipo
¿Qué es la terapia de pareja y como funciona?
La terapia de pareja consiste en sesiones estructuradas de aproximadamente 90 minutos, guiadas por un terapeuta certificado y especializado en terapia de pareja.
Este espacio está diseñado para abordar y resolver problemáticas en las relaciones románticas.
Por lo general, la primera sesión se realiza en conjunto para identificar el conflicto principal y establecer objetivos terapéuticos.
Durante el proceso, se trabajan aspectos emocionales, cognitivos y conductuales para fortalecer la relación.
Se analizan los patrones de interacción y comunicación, fomentando la empatía, el compromiso, la colaboración y una conexión más saludable.
¿Cómo saber si necesitamos terapia de pareja?
Es recomendable buscar terapia cuando las discusiones tienden a escalar sin resolución, cuando existe frustración por no sentirse escuchado o comprendido, o cuando se percibe una disminución significativa en la complicidad, confianza, afecto e intimidad. También es útil si factores externos, como las finanzas, la crianza o el estrés laboral, están afectando negativamente la relación. La terapia es una herramienta para reconectar y superar estos desafíos.
¿Cuánto tiempo dura la terapia de pareja?
El tiempo puede variar dependiendo de las necesidades de cada pareja. En promedio, la terapia puede durar entre 2 y 6 meses, revisando regularmente los objetivos establecidos. Sin embargo, el proceso puede extenderse si surgen nuevos objetivos o situaciones que requieran atención adicional.
¿Cuáles son los beneficios de la terapia de pareja?
Entre los beneficios están reducir la tensión en la relación, mejorar la comunicación y la convivencia, aumentar la empatía y fomentar una relación más compasiva y unida. También se trabajan patrones de interacción poco funcionales para lograr cambios sostenibles y beneficios a largo plazo.
¿Cómo elegir un buen terapeuta de pareja?
Preguntar sobre la formación y especialización del terapeuta
Conocer el enfoque terapéutico que utiliza, asegurándose de que coincida con las necesidades y valores de la pareja.
En la primera sesión, es clave sentirse en un espacio seguro, sin juicios ni favoritismos
Comprobar que el terapeuta no toma lados
Es esencial que los objetivos terapéuticos estén claros
Ambas partes se deben sentir cómodas para trabajar con el terapeuta.
¿La terapia de pareja realmente funciona?
Sí, la terapia de pareja puede ser muy efectiva, siempre que ambos miembros estén comprometidos y dispuestos a trabajar en la relación. Sin embargo, en casos donde hay violencia recurrente y normalizada, la terapia de pareja no es el enfoque adecuado. La efectividad también dependerá de la gravedad del conflicto y del compromiso con el proceso.
¿Qué temas se tratan en la terapia de pareja?
Los temas más comunes incluyen la mejora de la comunicación, la resolución de problemas, la intimidad, la confianza, la crianza y la desconexión emocional. También se abordan expectativas individuales y dinámicas conflictivas, como patrones de ataque y defensa.
¿Podemos hacer terapia de pareja si solo uno de nosotros quiere ir?
Sí, es posible trabajar individualmente en problemas de pareja. Desde un enfoque sistémico, un cambio en una parte del sistema (en este caso, uno de los miembros de la pareja) puede influir positivamente en toda la relación. La terapia individual puede ser un primer paso para mejorar dinámicas relacionales.
¿La terapia de pareja es efectiva para superar una infidelidad?
Sí, siempre que ambos estén dispuestos a comprometerse y trabajar en el proceso. La terapia ayuda a procesar emociones dolorosas, fomentar la honestidad y construir un espacio de perdón. Requiere tiempo y esfuerzo, pero puede ser un medio eficaz para reconstruir la relación.
Costo y frecuencia
El costo varía según la experiencia y formación del terapeuta, la modalidad (presencial o virtual) y la duración de las sesiones. Aunque es una inversión, sus beneficios a largo plazo en términos de mejorar la relación y el bienestar propia van a ser justificados.
Las sesiones suelen ser semanales o quincenales, dependiendo de las necesidades de la pareja y la fase del proceso terapéutico. Lo importante es mantener una constancia que permita aplicar las herramientas aprendidas y recibir retroalimentación adecuada.
¿La terapia de pareja es útil solo para parejas casadas?
No, la terapia está dirigida a cualquier relación romántica donde ambas partes estén comprometidas con el proceso. Es igualmente beneficiosa para parejas casadas, convivientes o en relaciones de noviazgo.
¿Cuándo es demasiado tarde para ir a terapia de pareja?
Es difícil definir un punto exacto, pero la terapia será menos efectiva si no existe disposición para asistir o mejorar la relación. Sin embargo, incluso en situaciones de pérdida de esperanza, la terapia puede ofrecer nuevas perspectivas y herramientas que marquen la diferencia.
¿Cómo saber si la terapia de pareja no está funcionando?
La terapia podría no estar funcionando si hay resistencia por parte de uno o ambos miembros, si el enfoque no se adapta a las necesidades de la pareja, o si no hay una buena conexión con el terapeuta. Si los patrones de interacción no cambian y no se considera explorar otras estrategias, es señal de que el proceso requiere ajustes.
¿Qué esperar de la primera sesión de terapia de pareja?
La primera sesión suele incluir una introducción al consentimiento informado, la recopilación de datos personales e historia de la relación y de la familia de origen. para proceder a escuchar el motivo de consulta y lo que se espera de ese espacio. El terapeuta explorará el motivo de consulta, escuchará a ambos miembros, entenderá las expectativas de la terapia y definirá objetivos terapéuticos y la frecuencia de las sesiones. Deberías poder salir de la primera sesión teniendo una idea clara de los pasos a seguir sentirte cómodo y de acuerdo en lo que van a trabajar.
¡Estamos aquí para ayudar!
Psicóloga clínica especialista en Terapia de Pareja dentro del equipo
Msc. Nubia Bernal
María Caridad, psicóloga especialista en terapia de pareja, ofrece un espacio seguro y empático donde las parejas pueden abordar sus preocupaciones y fortalecer su bienestar emocional. Con su guía profesional, facilita la exploración de dinámicas de relación, mejora la comunicación y proporciona herramientas prácticas para gestionar conflictos y construir entendimiento mutuo. Su enfoque respeta las necesidades únicas de cada pareja, promoviendo un ambiente de confianza para trabajar en sus objetivos y alcanzar mayor claridad y equilibrio en su relación.