Terapia online en Quito: La comodidad de recibir ayuda en casa

1. 1. Elimina tu negatividad y tensión.
   2. Vuelve a ver el color de la vida y alcanza tus metas.
   3. Aprende a lidiar con el estrés y ansiedad.

Estás a 1 paso de alcanzar esto y mucho más, agenda tu primera sesión de terapia online, con las mejores psicólogas online Quito.

¿Cómo trabaja un psicólogo en línea Quito ?

En este artículo te contaremos qué hace un psicólogo en línea, cuáles son las habilidades que deberías esperar en consulta, que preguntas usualmente utiliza dentro de la sesión y cuáles son algunos mitos que existen.

Un psicólogo clínico que trabaja en línea, es un profesional de la salud, que está capacitado para ofrecer terapia o asistencia psicológica. Dentro de la terapia se pueden abordar distintas problemáticas o temas. Cada cliente tiene sus propios motivos o razones para acudir a un psicólogo.

Nuestro equipo de Well Being está conformado por psicólogos que dan consulta en línea en Quito. Es decir tu consulta será mediante una videoconferencia. Para esto solo necesitarás un aparato electrónico y conexión a Internet, y listo. Podrás tener tu proceso terapéutico desde la comodidad de tu hogar.

Deja a un lado la idea de que un psicólogo es un doctor de manicomio, que solo trata locos, como lo plantean en las películas. Un terapeuta es una persona como cualquier otra, que está abierto a escuchar sin juzgar y brindar herramientas para que seas actor de tus propios cambios. Recuerda que cualquier persona puede buscar ayuda de un psicoterapeuta, no tienes que estar loco, sólo necesitas ayuda, esto es normal y reconocerlo es muy valiente.

¿Cómo funciona la ayuda psicológica online?

Buscar ayuda psicológica implica reconocer que hay áreas de tu vida en las que estás teniendo dificultades y podrías mejorar. Eso implica valentía y que existe esperanza por generar cambios positivos. 

• • La psicoterapia fomenta el autoconocimiento y la resiliencia que es la capacidad de sobreponerse a adversidades. Cualquier persona puede asistir a psicoterapia.

• • Se ha encontrado en estudios que los psicólogos en línea son igualmente efectivos que los psicólogos que atienden presencialmente.

• • Nuestro equipo de psicólogos en línea Quito, está perfectamente capacitado para acompañarte y guiarte en este proceso de crecimiento.

Áreas de tratamiento:

Un Psicólogo en línea Quito, de nuestro equipo está capacitado para tratar los siguientes temas:

Preguntas frecuentes en terapia psicológica online:

¿Cómo funciona la primera sesión con un psicólogo en línea Quito?

Es importante saber que en las primeras citas un psicólogo en línea Quito, de nuestro equipo, usualmente realiza una entrevista clínica inicial. Esta entrevista se lleva a cabo con el objetivo de conocer más sobre el paciente y tener la información suficiente para realizar la planificación del tratamiento y una intervención eficaz.

Por lo general se recopila información demográfica, como: Edad, sexo, fecha de nacimiento, lugar de nacimiento, estado civil. 

El terapeuta pregunta cuál es la problemática principal o el motivo de la consulta psicológica. Hace preguntas como: 

– ¿Cuándo inició el problema?

– ¿Cómo se desarrolló el problema?

– ¿Cuánto tiempo ha durado?

– ¿Cómo ha impactado el problema en su vida?

¿Por qué es importante saber la historia del paciente en una consulta online?

Es relevante conocer la historia del paciente porque esta tiene un impacto grande en la forma en la que la persona piensa, actúa y se relaciona con los demás. En la entrevista clínica se completa un formulario en el que se realizan preguntas relacionadas a la historia evolutiva de la persona; es decir; cómo fue su infancia, adolescencia y cómo es su adultez. En este apartado se hacen preguntas sobre momentos relevantes que generaron un impacto ya sea positivo o negativo, se pregunta acerca del desempeño escolar, sobre las relaciones interpersonales o familiares.

Las relaciones interpersonales son muy importantes ya que estas se relacionan con la salud mental. Por esta razón el psicólogo hace preguntas sobre cómo son las relaciones del paciente. Cómo es la dinámica familiar, de pareja, con amigos. Además, si tiene un círculo social o familiar de apoyo, si siente que puede contar o confiar en alguien. 

¿Te has preguntado cómo son tus hábitos y por qué son importantes?

Los hábitos diarios tienen una relación importante con el bienestar. Si la persona no duerme, come bien, no cuida de su higiene y no hace ejercicio puede afectar tanto en su salud física como mental. Por esto el psicólogo hace preguntas acerca de los hábitos. Por ejemplo: ¿Tiene problemas para dormir o conciliar el sueño?, cuántas horas al día duerme?, cuántas veces al día se alimenta? 

Relación entre la salud física y mental

La salud física también influye en la salud mental, por lo que es relevante hacer preguntas sobre el historial médico y consumo de medicamentos o sustancias. Las enfermedades o sustancias consumidas pueden alterar el balance en el cuerpo y la mente. Ciertos medicamentos pueden reducir la atención, concentración y pueden reducir la energía o vitalidad de la persona. Incluso, hay medicamentos que pueden generar agitación. Estos síntomas se pueden confundir con ansiedad o depresión. Por lo que es importante preguntar si el paciente está consumiendo algún medicamento, y cuál es el medicamento.

¿Sabías que las enfermedades físicas pueden causar problemas emocionales?

Existen ciertas enfermedades que pueden relacionarse con problemas de salud mental. Por ejemplo: existe una relación entre el hipotiroidismo que no ha sido bien tratado con síntomas de depresión. Por esto es necesario hacer preguntas acerca de si el paciente ha tenido enfermedades médicas, cuánto ha durado, qué impacto han generado en la vida del paciente etc. 

Adicionalmente, las enfermedades médicas especialmente las que generan dolor crónico, o que no tienen una cura específica pueden causar gran malestar y deterioro en su salud mental. Esto es normal, ya que muchas personas experimentan dolor emocional cuando no poseen salud física. Sin embargo, se recomienda la ayuda de un profesional, un psicólogo en línea Quito, para que el paciente pueda atravesar esa etapa difícil de su vida. 

Sí, es importante hablar del suicidio o factores de riesgo en la terapia online

Finalmente, se hacen preguntas relacionadas a situaciones de riesgo cómo: ha tenido algún intento de suicidio u homicidio ? ¿Ha sido físicamente violento con otra persona? 

Se pregunta acerca del historial psiquiátrico del paciente y de su familia, ya que muchas enfermedades mentales pueden tener un componente genético. Se le puede decir al paciente cosas cómo: ¿ha ido a un psiquiatra o psicólogo antes ? ha recibido un diagnóstico de una enfermedad mental? 

¿Qué pasa si no me siento cómoda contando algo?

Estas preguntas son bastante personales y pueden generar incomodidad, el paciente no está obligado a contestar todo. Lo primordial es que la persona se sienta cómoda y en confianza. Sin embargo, esta información es relevante para que el profesional de la salud mental pueda realizar un plan de tratamiento efectivo y que la intervención de resultados. Al conocer más sobre la persona, el psicólogo en línea Quito puede realizar una intervención personalizada, adecuada y efectiva. 

Es importante que el paciente mencione si no se siente cómodo y no quiere contestar una pregunta. Esto es completamente aceptable. Lo primero es el bienestar y la confianza.

Enfoques de la terapia psicológica

Si estás dudando acerca de cómo funciona la terapia, que temas se abordan o en qué teorías se sustenta, te recomiendo leer este artículo para que salgas de dudas y si asistes a terapia estés súper informado.

Las actividades que realiza un psicólogo dependen mucho de la rama terapéutica con la que trabajan. 

Neuropsicología

Un neuropsicólogo intentará potenciar tus habilidades cognitivas realizando ejercicios que te ayuden a trabajar en destrezas mentales como: la atención, memoria, planificación, orientación espacial, resolución de problemas etc. 

Con el objetivo de potenciar estas habilidades en los niños se suelen hacer actividades como rompecabezas, encontrar similitudes entre tarjetas, completar laberintos, realizar juegos de palabras entre otros. 

Terapia Cognitivo Conductual

Un psicólogo cognitivo conductual se enfoca en cambiar pensamientos y conductas disfuncionales (que generan malestar y no te permiten funcionar en tu día a día). Por esto se realizan muchos ejercicios para reconocer y ser consciente de cómo el paciente piensa y cómo esto puede estar afectando en su vida. También se enfoca en cambiar actitudes o comportamientos que generan problemas de salud mental. Por ejemplo, cuando una persona evita las situaciones que le dan ansiedad, la ansiedad aumenta. Por lo que en la terapia cognitivo conductual se hace una exposición gradual para que la persona vaya acostumbrándose poco a poco a la situación que teme. Hasta que se vaya la ansiedad. Esta técnica se conoce como desensibilización sistemática y se ha comprobado que es efectiva y da buenos resultados. Los psicólogos en línea Quito de Well Being utilizan principalmente este enfoque.

Terapia Humanista o Enfocada en las Emociones (EFT)

Un psicólogo humanista se enfoca en que la persona sea más consciente de sus emociones y generen una transformación en su vida al experimentar emociones que fomenten el bienestar y equilibrio mental. Una actividad muy conocida de la terapia humanista existencial se llama focusing, en donde se hace un tipo de meditación en la que la persona tiene que concentrarse en cómo se está sintiendo y describir la emoción de la manera más clara posible. Se pregunta cosas como: cómo se siente esta emoción en tu cuerpo, si tuviera una forma o color, cómo sería esta emoción …

Terapia Psicoanalista

Un psicólogo psicoanalista realiza preguntas acerca de cómo las experiencias actuales se conectan con tu infancia o con un evento del pasado. Por ejemplo: Puede realizar preguntas acerca de cómo la relación con tus padres se relaciona con la relación que ahora tienes con tu pareja.

Nuestros psicólogos en línea Quito, trabajan principalmente con la terapia cognitivo conductual y humanista. El objetivo es realizar un tratamiento integral y utilizar todos los enfoques posibles que tienen resultados eficaces y comprobados.

¿Qué NO hace un psicólogo en línea Quito?

Existen varios mitos sobre lo que hacen los psicólogos en línea Quito. Esto causa confusión y desinformación. Si vas a recibir terapia es importante que conozcas estos mitos para que siempre busques una atención de primera y no te dejes estafar. Por esta razón, en este artículo vamos a desmentirlos.

No te dejes engañar, una vez que te das cuenta de todos estos mitos e ideas falsas podrás ver los increíbles beneficios de la terapia.

Un psicólogo en línea Quito no medica

El profesional encargado de realizar esto es un psiquiatra, que es un médico especialista con conocimientos en salud mental.

 NO necesariamente realiza hipnosis o tratamientos alternativos.

Los tratamientos alternativos como la aromaterapia o reiki pueden dar resultados, especialmente si estás convencido de que te van a ayudar. Sin embargo, estas NO cuentan con evidencia científica que respalde su efectividad por lo que son considerados como pseudociencia.

La APA, en su código de ética en el inciso “2.04 Fundamentos para los juicios científicos y profesionales” menciona que los psicólogos deben basarse en teorías y prácticas respaldadas por evidencia científica de la disciplina. Es decir, que se haya comprobado científicamente que tienen efectividad o que dan resultado.

NO lee la mente

Los terapeutas reciben entrenamiento para ser muy conscientes del lenguaje verbal y no verbal de los clientes. Los profesionales de la salud también se capacitan para adquirir buenas habilidades de comunicación. Sin embargo, esto no se relaciona en nada con la telepatía (leer mentes), que es considerada una pseudociencia. 

Existe mucho estigma alrededor de buscar ayuda psicológica en línea. En consecuencia de creencias erróneas como: la terapia es para locos, los terapeutas solo te dicen que hacer o te dan consejos, si vas a un psicólogo te van a internar, todos se van a enterar de tus problemas etc.

NO da consejos

Un terapeuta no debería decirte que hacer o darte consejos como si fueras su amigo, sino que te brinda herramientas para que tú mismo descubras cómo manejar las situaciones en tu vida que te generan malestar y cómo puedes potenciar tus cualidades positivas.

Ayuda Psicológica Online

Si necesitas apoyo psicológico, nuestro equipo de psicólogos en línea Quito de Well Being está capacitado para brindarlo. Agenda tu cita en el siguiente botón.

Competencias o características de un terapeuta

Qué Esperar de un psicólogo en Línea Quito

Para que un terapeuta pueda ayudar es indispensable que genere confianza. Conoce las características que debería poseer un psicólogo y lo que deberías esperar de uno.

Un psicólogo en línea Quito debe tener ciertas características indispensables para que sus intervenciones sean efectivas, profesionales y logren potenciar el bienestar y salud mental. Algunas de las características que se esperan de un psicólogo en línea Quito son: empatía, autenticidad, regulación emocional (no hundirse con el dolor de otros), escucha activa, sensibilidad y transparencia etc. 

• • Se espera que trabaje siempre dentro de los límites de su competencia. que haya recibido entrenamiento, educación y supervisión sobre el tema que está tratando en consulta. 

• • Es importante que realice un plan de tratamiento basado en objetivos e intervenciones con evidencia.

• • Debe ser transparente y ético. 

• • Un comportamiento necesario es que establezca límites. Esto se realiza explicando y presentando el consentimiento informado que establece todos los términos y condiciones para recibir terapia. En los que se mencionan horarios de atención, confidencialidad, honorarios etc.

• • Que esté comprometido con su trabajo, asista a las sesiones a tiempo. 

• • Mantenga la confidencialidad y trate los datos e información con cuidado.

¿Qué NO debería hacer un Psicólogo en línea Quito?

Un psicólogo en línea Quito no crea relaciones múltiples: 

• • Un Psicólogo en Línea Quito no debería realizar lo siguiente:

• • Atender a familiares

• • Tratar a amigos cercanos. 

• • Tener otra tipo de relación con un cliente que no sea la relación profesional:
    
    • • Tener relaciones sexuales
    • • De amistad
    • • De negocios etc.

Esto no se debería realizar porque interfiere con el juicio clínico, se pierde objetividad y el tratamiento podría perder efectividad, incluso podría causar daño.

Revelar información: divulgar información personal de los clientes. Esta es una violación muy grave al código de ética de la APA. Solo se puede hacer si la persona reporta que se va a hacer daño a sí misma o a terceros.

Grabar sesiones: sin el consentimiento de los clientes. Se necesita un permiso escrito para esto.

Aceptar trueque: el terapeuta no debe aceptar ninguna clase de trueque, es decir intercambiar las sesiones de terapia por algún bien o servicio, esto podría deteriorar la relación y crear conflictos que perjudiquen el bienestar del clientA